نافذة دمياط نافذتك على أخبار وجديد محافظة دمياط
1- تناول الكثير من الملح والأطعمة المملحة
2- الجلوس وقلة الحركة لفترات طويلة
3- عدم ممارسة التمارين الرياضية
4- عدم التعرض لأشعة الشمس ونقص فيتامين د
5- التدخين
6- كثرة تناول المشروبات الغازية
7- النحافة المفرطة
8- تناول بعض الأدوية التي تسبب هشاشة العظام
9- كثرة السقوط بشكل متكرر والتعرض للكسور
10- الاضطرابات الهرمونية
لذلك حاول حماية نفسك من هشاشة العظام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتعرض للشمس للحصول على فيتامين د
