أخبار عاجلة

نصائح لتجنب الاصابة بمخاطر حرارة الجو الشديدة:

نصائح لتجنب الاصابة بمخاطر حرارة الجو الشديدة:
*تجنب تتعرضوا للشمس مباشرة :
?اختار الاماكن اللي فيها ضله
? البس تيشرت كم طويل او قميص ، بنطلون مش شورت ، عشان يحميك من الشمس ويفضل القطنيات والحاجات الواسعة .
? طقية علي راسك خاصة لو اصلع ، او شمسية .
? ونضارة شمسلحماية العنين من الاشعة الضارة .
?وواقي الشمس للاطفال والكبار ، ويكون واسع المجال يعني بيحمي من الاشعة الضارة ( اليو في ايه واليو في بي ) ، ويكون فوق 30% معامل الحماية من الشمس ( SPF ) ويستخدم كل ساعتين الي تلاتة وبعد ، الاستحمام وبعد العرق .
?نحاول قدر الاستطاعة منتعرضش لشمس الساعة 9 صباحا الي 4 العصر وخاصة 12 دي انتحار .
فكرة المصيف?? والبحر ونزول المية اليومين دول فكرة مرفوضة بالاضافة للقناديل علي علي المحافظات الساحلية .
?وانت خارج معاك طول اليوم ازازة مية. ونشرب منها كل شوية خاصة لو معاك طفل . وينفع العصاير كمان .
?لازم نشرب علي مدار اليوم بحيث انك متحسسش انك عطشان للحظة ؛
?ودا طبعا من خلال انك تشرب تقريبا 2 لتر ع الاقل يوميا ، وميكنش لون البول اصفر ، لو شفاف يبقي جسمك مروي كويس ومش متأثر بالجفاف? .
?نقلل شرب الكولا والقهوة عشانها مدرة للبول وهتعطش ( مسموخ بفنجان او كوب واحد منها ) خاصة لو خت باندول اكسترا فيها كافيين بردة .
?كمان المخللات زيادة او المسكرات زيادة مسكرات يعني حاجات فيها سكر كتير دي بردة بتعطش .
?نكتر من الالياف والفواكه????? اللي مليانه ميه زي البطيخ والشهد والانانس .
?مهم استخدام المرطبات واللوشن علي الجسم لمنع جفاف البشرة وحدوث الحساسية والطفح الجلدي والاكزيما .
?ممنوع استخدام صابون ديتول ولايف بوي وسيف جارد او الشاور بتاعها? .. فقط صابونة جليسرين اثناء الاستحمام .
?البيت يكون متهوي .
?علامات الجفاف عند الاطفال والكبار :
?ريقه ناشف ، عنيه بدأت تدخل جوا ، المزاج بقي وحش ، مفيش تبول كتير ولما يحصل بيبقي لون البول اصفر قاتم .
??العلاج شرب المية والسوايل والعصاير لغاية ما لون البول يرجع شفاف وممكن محلول جفاف . ولو الطفل سخن نعمل نفس الموضوع ده . لو الطفل اقل من 3 شهور وسخن ع طول ع المستشفي

عن نافذه دمياط

اترك تعليقاً