أخبار عاجلة

نصائح صحية للحامل في عيد الفطر

مع حلول عيد الفطر تميل شهية المراة وخصوصا الحامل الى تناول اطعمة العيد وخصوصا الكعك ولكن الافراط في تناول الكعك والبسكويت وقد يؤثر على وزن المراة الحامل وصحتها ولهذا ففي السطور التالية سوف يتم توضيح بعض النصائح الهامة للمراة الحامل لكي تحافظ على وزنها وصحتها في العيد:

1 – ينصح أطباء أمراض النساء والتوليد ان تناول السيدات الحوامل للكعك يعتمد على وزنها فاذا كان وزنها اقل من المعدل الطبيعي فيمكنها تناول الكعك والحلويات في العيد بحرية تامة.

2- اما اذا كانت الحامل تعاني من زيادة الوزن فيجب الحرص الشديد في تناول الكعك والبسكويت وحلوى العيد لانها مواد كربوهيدراتية ذات سعرات حرارية عالية يتحول الجزء الزائد منها الى جلوكوز والذي يتحول بدوره الى دهون تتسبب في ترسيب الكوليسترول والدهون في الشرايين.

3- اذا كان وزن المراة الحامل طبيعي فينصح بعض الاطباء بالاكثار من تناول السوائل والعصائر الى جانب الحد من تناول الكعك وحلوى العيد.

4- من الممكن تناول الكعك وحلوى العيد بشكل طبيعي ولكن ينصح الى جانب ذلك تناول البروتينات بالاضافة الى الاكثار من تناول الفاكهة وخاصة التي تحتوي على الحديد والسوائل كالبطيخ.

عن نافذه دمياط

اترك تعليقاً