بالفيديو : في 90 ثانية فقط للنساء والرجال تخلص من الكرش نهائياً

 

كثيراً من الناس يعانون من مشكلة الوزن الزائد والدهون المتراكمة ،والحقيقة أن أكثر الناس يعانون من مناطق معينة هى التى بها دهون زائدة والأكثر تكون فى منطقة البطن والفخدين، وتعتبر منطقة البطن من أصعب المناطق التى يعانى منها الكثير فى إذابتها والتخلص منها، خصوصاً أن عمل الحميات الغذائية لا يعطى نتيجة جيدة للمنطقة البطن أو الفخدين.

واليوم نقدم لكم  طريقة مذهلة فى التخلص من الكرش نهائيآ بطريقة بسيطة وسهلة.

شاهد الطريقة بالفيديو

هذا تمرين بسيط يسمى التسلق الجبلى، ويركز هذا التمرين على ثلاث حركات رئيسية مرتبة من الأسهل إلى الأصعب بالتدريج، فهو يركز على منطقة البطن والفخدين ويستهدف الدهون المتجمعة فى هاتين المنطقتين.

فبهذا التمرين الذى لا يستغرق الكثير من الوقت فقط تحتاج لـ 90 ثانية كل يوم حتى تتخلص من الكرش نهائياً وتحصل على بطن مسح وفخدين أقل خلال فترة قليلة جداً، فلا تحتاج لعمل الريجيم القاسى لشد البطن والفخدين فقط عليك بهذا التمرين وتخصيص 90ثانية فقط من وقتك يومياً.

عن نافذه دمياط

اترك تعليقاً